Training exekutiver Funktionen im Warm-Up mit der Koordinationsleiter:
Coach gibt Bewegungsaufgabe für die Athlet*innen an: z. B. „in jede Stufe einen Schritt“ oder „2 Schritte in eine Stufe, in die nächste 1 Schritt,… 2-1-2-1…“ oder „2 Schritte in der Stufe, einen Schritt aus der Koordinationsleiter heraus, einmal rechts, einmal links…2-1 aus der KL links-2-1 aus der KL rechts,….), etc
Während die Sportler*innen durch die Koordinationsleiter laufen stellt der Coach Rechenaufgaben oder andere Wissensfragen oder er hält, am Ende der KL stehend abwechselnd verschiedene Farbkarten in die Höhe. Als Variante kann auch die hochgehaltene Farbkarte die Bewegungsaufgabe verändern (rot = 2 Schritte in der Stufe, blau = 3 Schritte in der Stufe,…)
Training of executive functions in the warm-up with the coordination-ladder:Coach gives a motion task for the athlete: for example, „in each step of the ladder make one step“ or „2 steps, the next step of the ladder make 1, … 2-1-2-1 …“ or „2 steps in the step of the ladder, one step outside, once to the right, once to the left … 2-1 out on the left, 2-1 out on the right, ….), etcWhile the athletes run through the coordination ladder the Coach asks arithmetic problems or other questions of knowledge or he keeps standing at the end of the ladder holding different color cards in the air. As a variant, the colour of the card changes the moving object (red = 2 steps into the stage, blue = 3 steps in the level, …)