„Will man eine Bewegung nach oben ausführen, muß man nach unten ausholen, so wie jemand, der ein Bäumchen herausreißen möchte. Zuerst drückt er nach unten, um die Wurzeln zu lockern. Dann läßt sich das Bäumchen mühelos herausziehen.“ (Jou, The Tao of Tai-Chi Chuan 1983, 177f)