MoveYa@home und im Freien. Street Racket erobert Deutschland. Die vividaBKK Schwenningen empfiehlt unser innovatives Bewgeungskonzept auch im Lockdown. In der Küche, der Garage, auf dem Parkplatz, ….anyone-anytime-anywhere. Spielmaterial gibt auch hier im Shop.
Schlagwort: corona
Raus aus dem Corona-Winterschlaf!
Wie immer wollen wir nach den Faschingsferien mit dem High Intensity Intervalltraining (H.I.I.T) mit Blick auf die Sommersaison (die da hoffentlich kommt) beginnen. In diesem Video findet Ihr Anregungen für das Training in der Garage oder auf dem Parkplatz vor dem Haus. Langsam beginnen, wenn Ihr erst aus dem Corona-Winterschlaf aufgewacht seid. 😉
Empfehlung: 2-3 x pro Woche (Ruhetage sind wichtig!) 8 Übungen auswählen mit 30 sec Maximalbelastung und 30 sec Pause. Ihr könnt natürlich auch mit 60/30 beginnen. Viel Spaß und „Peace“! MoveYa@home
Mitko’s Tennisblog über Street Racket
Noch ist kein schnelles Ende der Pandemie absehbar. Das bedeutet, dass alle Sporthallen, als auch Tennishallen weiter geschlossen bleiben. Sport ist nur im Freien, zu zweit und mit Abstand erlaubt. Wir möchten Euch deshalb Bewegungsideen zeigen, die über die online-Sportangebote und über Joggen hinausgehen. Sicher habt Ihr Euch schon mit touchtennis vertraut gemacht. Zu zweit, fast überall spielbar und mit Abstand.
Das neue Bewegungskonzept aus der Schweiz passt da wunderbar dazu.
Bewegt Euch….
Gerade jetzt ist Bewegung so wichtig. Sie baut (innerfamiliären) Stress ab, beugt Muskelabbau vor, stärkt den Knochenbau, stimuliert unser Gehirn, hilft beim Lernen, …
Für Kinder ist Bewegung die Grundlage der geistigen und körperlichen Entwicklung.
Wichtiger Artikel am 4.4.2020 in der Südwest Presse/Neckar Chronik von Sascha Eggebrecht.
Move the people
Jetzt sind sie da: Verhaltensregeln für die nächsten zwei Wochen in der Corona-Krise:
WICHTIG: Sport und Bewegung an der frischen Luft sind weiterhin möglich und wichtig für die physische und psychische Gesundheit…
…wenn die „Kontakteinschränkungen“ und Hygienemaßnahmen beachtet werden: Aktivitäten mit max einer Person oder nur mit Angehörigen aus dem eigenen Hausstand, 1,5 m Abstand zu anderen Personen.
Deshalb: geht raus, Spazieren, Joggen, Street Racket und Badminton spielen, Slacklinen. Auch zuhause ist Bewegung möglich: Seilspringen, Fitness-Workout, Street Racket, … auch wenn sonst alle Sportstätten und Vereinsanlagen geschlossen sind.