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White bears

Mitten im Match nagt immer der gleiche Gedanke an Dir. Auch wenn alles super läuft, fürchtest Du doch diese eine Situation, die „immer wieder kommt“. „Bloß nicht dran denken..“ hilft nicht. Wenn Du Dir vornimmst, nicht an weiße Bären zu denken, dann holen sie Dich immer wieder ein….. das nennt man den „Zeigarnik-Effekt“. Hier sind 5 Auswege beschrieben.

Always in the middle of the match the same idea is nagging you. Even when everything is going great, you fear the situation that „always comes back.“ „Just do not think about it ..“ does not help. If you do not want to think about white bears, then they follow you….. this is called the „Zeigarnik effect“. Here are 5 ways out of this:

your-brain-is-nagging-you