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Selbstregulation und exekutive Funktionen im Tennis

Ralf Bartmann, Sportlehrer und Tennistrainer hat in einer Fortbildung des Württembergischen Tennisbunds zum Thema Schultennis über Selbstregulation und das Training Exekutiver Funktionen im Tennistraining referiert. Hier seine schriftliche Zusammenfassung, veröffentlicht in TennisSport2/2015.

Selbstregulation

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Im Vordergrund des folgenden INNER COACHING (TMS) Drills steht das Training „exekutiver Funktionen“: das Arbeitsgedächtnis, die Inhibition (Hemmung von Verhaltensweisen) und die kognitive Flexibilität. Siehe auch http://www.tms-tennis.de/inner-coaching/174/ . Name der Übung stammt von Lisa Dörrtraffic_lights_englisch

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This INNER COACHING (TMS) drill is about training executive functions: working memory, inhibition (inhibition of behaviors) and cognitive flexibility. Name of the drill is created by TMS-Coach Lisa Doerr.

 

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Das Arbeitsgedächtnis, die Inhibition (Hemmung von Verhaltensweisen) und die kognitive Flexibilität lassen sich auch im Tennistraining verbessern. Das sind sogenannte „exekutive Funktionen“. Deren Verbesserung hilft bei der Entwicklung der „Spielintelligenz“ und hat eine positive Auswirkung auf die außersportlichen Lernleistungen!

Die folgende Übung lenkt außerdem die Aufmerksamkeit weg vom Nachdenken über die Bewegung (trick the mind).

Ein Übungsbeispiel: 17+4 weiterlesen