Eine hilfreiche INNER COACHING (TMS)  Übung stammt wieder einmal aus dem Inner Game von Timothy Gallwey und aus dem systemischen Coaching: Skalieren beim Aufschlag.

Beim Aufschlagtraining beginnen immer wieder Spieler ihre Aufschlagbewegung verkrampft und mit einem relativ hohen Kraftaufwand. Um hier die Selbstwahrnehmung zu verbessern, bietet sich das Skalieren an. Die Aufschläger_innen werden aufgefordert, wahrzunehmen, wie sich die (Aufschlag-)Bewegung „anfühlt“. Die Rückmeldung an sich selbst und natürlich auch an den Coach erfolgt dadurch, dass nach dem Aufschlag sofort eine Einschätzung erfolgt, ob die Bewegung entspannt und locker oder angespannt durchgeführt wurde. Diese Einschätzung erfolgt unabhängig davon, ob der Aufschlag ins Feld ging oder nicht. Die Skala reicht von „1“ für sehr locker bis zu „10“ für sehr angespannt.

Skalieren beim Grundschlag

A helpful INNER COACHING (TMS) practice again comes from  Inner Game of Timothy Gallwey and from systemic coaching: Scale on impact.When serving, players often start with an high impact, cramped and with a relatively low effort. In order to improve the self-perception we use scaling. The player will be prompted to perceive how the service movement „feels“. The feedback to himself and of course to the coach takes place directly after the service, whether the movement felt relaxed or tight. This assessment is independent of whether the ball went into the field or not. The scale ranges from „1″ as very relaxed to „10″ as very tense.

Scaling grundstrokes