Hipp Hopp

Warm-up Hipp-HoppWir freuen uns, Euch eine geniale Übung für das Allgemeine Aufwärmen von Larissa Link von der TG Schura-Trossingen vorstellen zu können. Lässt sich wunderbar dosieren und auch mit größeren Gruppen durchführen. Deshalb auch ein klasse Drill fürs Cardio-Tennis. Vielen Dank Larissa!

zur Person: Larissa Link, Jugendleiterin bei der TG Schura-Trossingen und seit dem Juni 2014 ausgebildete Tennisassistentin im Württembergischen Tennisbund.

 

Trainingsidee

Trainingsform für Fortgeschrittene

Zielsetzung: Befreiung im Einzel aus der Defensive, hohe Belastung, Konzentration auf jeden einzelnen Punkt (psychologisches Training)

Umsetzung: Spiel A-B, aggressives Anspiel von Coach auf A, A wird durch unterschiedliches Anspiel unter Druck gesetzt (z. B. auch durch kurze Bälle) und gerät in die Defensive. Punkt mit B ausspielen. Es werden drei Punkte ausgespielt. Gewinnt ein Spieler alle drei Ballwechsel bekommt er zwei Punkte. Für ein 2:1 gibt es einen Punkt. Spiel bis 12.

Varianten:
Es werden sieben Runden a 3 Punkte gespielt
Mit Teams in größeren Gruppen, zu erreichende Punktzahl dann höher

(Trainingsidee von TMS Coach Hans-Peter Kopf)