Raus aus dem Corona-Winterschlaf!

Wie immer wollen wir nach den Faschingsferien mit dem High Intensity Intervalltraining (H.I.I.T) mit Blick auf die Sommersaison (die da hoffentlich kommt) beginnen. In diesem Video findet Ihr Anregungen für das Training in der Garage oder auf dem Parkplatz vor dem Haus. Langsam beginnen, wenn Ihr erst aus dem Corona-Winterschlaf aufgewacht seid. 😉

Empfehlung: 2-3 x pro Woche (Ruhetage sind wichtig!) 8 Übungen auswählen mit 30 sec Maximalbelastung und 30 sec Pause. Ihr könnt natürlich auch mit 60/30 beginnen. Viel Spaß und „Peace“! MoveYa@home

Sprech_Zeit Street Racket

immer montags 17 – 17.30 Uhr via ZOOM, THEMA am 05. April 2021:

„Fill the gap“

Du hast sonst noch Fragen zu Street Racket? Was beinhaltet ein „Bewegungskonzept“? Wie kann ich Street Racket Instruktor werden? Was bringt das meinem Verein, meiner Sportschule? ….

Link zur Sprech_Zeit
https://us02web.zoom.us/j/83808295223

Kontakt: Frercks Hartwig, streetracket@tms-tennis.de, 0152-03877812

Bilateral lernen mit Bewegung

Wir möchten Euch auch im Lockdown in Bewegung halten. Vor allem unser Gehirn tut sich mit den eingeschränkten Bewegungsspielräumen schwer. Seid Ihr auch im Winterschlaf oder doch beim Lagerkoller?

Die Motor Skill Academy hat eine Viertelstunde Braingym zusammengestellt. Das Training exekutiver Funktionen und beider Gehirnhälften (bilateral lernen) hilft Euch, auf dem Tennisplatz kreativer, flexibler und schneller zu agieren.

Viel Spaß.

MoveYa@home

Auf der Flucht vor dem Säbelzahntiger….

Dr. Frieder Beck ist Sportler, Lehrer und Neurowissenschaftler. In seinem Vortrag beschreibt er, wie die Pandemiesituation unser Denken beeinflusst und was wir dagegen tun können! Über Bewegung, Sport, Ernährung und unser Gehirn.

Im Sommmer 2020 war Dr. Frieder Beck auch Gast im PLAUSCH UM SIEBEN, dem Sportlive-Talk mit Mitko, Frercks, Sascha und Micha.

Bewegungsspiele für die Kleinsten

MovaYa@home

Kinder sind immer in Bewegung. Bewegung ist die Grundvoraussetzung für die menschliche Entwicklung und ein angeborenes Bedürfnis. Liebe Grüße vom Säbelzahntiger ;-).

Im Lockdown rasseln da manchmal die Bedürfnisse der Erwachsenen und der Kids zusammen. Hier ein paar nette Ideen für die Bewegungsspiele zuhause.