Trainings- und Spielformen - TMS - die mobile Tennisschule

Raus aus dem Corona-Winterschlaf!

Wie immer wollen wir nach den Faschingsferien mit dem High Intensity Intervalltraining (H.I.I.T) mit Blick auf die Sommersaison (die da hoffentlich kommt) beginnen. In diesem Video findet Ihr Anregungen für das Training in der Garage oder auf dem Parkplatz vor dem Haus. Langsam beginnen, wenn Ihr erst aus dem Corona-Winterschlaf aufgewacht seid. 😉

Empfehlung: 2-3 x pro Woche (Ruhetage sind wichtig!) 8 Übungen auswählen mit 30 sec Maximalbelastung und 30 sec Pause. Ihr könnt natürlich auch mit 60/30 beginnen. Viel Spaß und “Peace”! MoveYa@home

Auf der Flucht vor dem Säbelzahntiger….

Dr. Frieder Beck ist Sportler, Lehrer und Neurowissenschaftler. In seinem Vortrag beschreibt er, wie die Pandemiesituation unser Denken beeinflusst und was wir dagegen tun können! Über Bewegung, Sport, Ernährung und unser Gehirn.

Im Sommmer 2020 war Dr. Frieder Beck auch Gast im PLAUSCH UM SIEBEN, dem Sportlive-Talk mit Mitko, Frercks, Sascha und Micha.

Bewegungsspiele für die Kleinsten

MovaYa@home

Kinder sind immer in Bewegung. Bewegung ist die Grundvoraussetzung für die menschliche Entwicklung und ein angeborenes Bedürfnis. Liebe Grüße vom Säbelzahntiger ;-).

Im Lockdown rasseln da manchmal die Bedürfnisse der Erwachsenen und der Kids zusammen. Hier ein paar nette Ideen für die Bewegungsspiele zuhause.

Übungen für zuhause….

Halt Dich fit….

MoveYa@home. Trotz aller aktueller Widrigkeiten ist es sinnvoll, sich fit zu halten und jetzt schon auf die nächste Tennissaison vorzubereiten. Im Artikel aus TennisSport 4-2020 findet Ihr zahlreiche Übungen, die Ihr auch zuhause in der Küche oder vor dem TV durchführen könnt. Es sind alles Übungen für ein Ganzkörpertraining mit dem Ihr Eure Fitness und vor allem Eure Koordination trainieren und verbessern könnt. Manche der Übungen kennt Ihr schon aus dem Training. Erforderliches Material könnt Ihr auch bestellen über info@tms-tennis.de. Bei Fragen gerne melden. Geht aber auch mit einfachen Material. Statt Koordinationsleiter könnt Ihr z.B. mit Tesakrepp Linien aufkleben.

Training der Wahrnehmung und Reaktion
aus: Tennis Sport 4_2020 Herunterladen

….und nicht vergessen: Street Racket spielen um in Bewegung und im Schlag zu bleiben.

Mitko’s Tennisblog über Street Racket

Noch ist kein schnelles Ende der Pandemie absehbar. Das bedeutet, dass alle Sporthallen, als auch Tennishallen weiter geschlossen bleiben. Sport ist nur im Freien, zu zweit und mit Abstand erlaubt. Wir möchten Euch deshalb Bewegungsideen zeigen, die über die online-Sportangebote und über Joggen hinausgehen. Sicher habt Ihr Euch schon mit touchtennis vertraut gemacht. Zu zweit, fast überall spielbar und mit Abstand.

Das neue Bewegungskonzept aus der Schweiz passt da wunderbar dazu.