Schlagwort-Archive: motion learning

Allgemein

Music makes people feel more powerful

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If you have followed our Inner Coaching Blog for a longer time, you surely remember the importance of using music in learning, trainings, in the preparation of the game and singing as a „trick-the-mind-drill“ to avoid choking under pressure.

A new study (Pump up the music) shows the positive effects of music, when the athlet is waiting and preparing for the match. Especially the bass in the music seems to make the player feel powerful. Music seemingly empowers him to do great things.

This is an effect, we can also use for motion learning. We can use popular and beloved music to motivate the players, we can use music to give the game a faster or slower rhythm, music „opens doors“ in the brain, where we can find an easier access to stored solutions, music assists the brain in setting links, music helps us to relax.

Allgemein, Inner Coaching, Mentaltraining

Das Pendel

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Einer meiner Trainingsteilnehmer macht zur Zeit im Rahmen einer beruflichen Weiterbildung eine Ausbildung zum systemischen Coach. Er hat mir ein schönes, auf den Sport übertragbares Beispiel für die Auswirkungen des Nachdenkens auf die inituitive Handlungsfähigkeit beschrieben: der Proband bekommt ein Pendel (ein Gewicht an einer Schnur) in die Hand und soll mit diesem Pendel den Linien eines auf ein Blatt Papier gezeichnetem Kreuz nachgehen. Dies gelingt im ersten Versuch weitestgehend problemlos. Im zweiten Versuch bekommt er die Aufgabe, auf die seitlichen Abweichungen des Pendels von den Linien des Kreuzes zu achten. In dieser Aufgabenstellung sind die Abweichungen des Pendels deutlich größer! Die Aufgabenstellung und das erforderliche Nachdenken haben die Lösung der Aufgabe erschwert.

Diese Versuchsanordnung ist mit den Aufgabenstellungen im Sport direkt nachvollziehbar! Das Abrufen von bekannten Bewegungen (Pendel über Linien führen) wird durch das Nachdenken über die Bewegung (Bestimmung der Abweichung von der Ideallinie) erschwert: Das Nachdenken über die Abweichung provoziert die Abweichung! Das Nachdenken über den möglichen Doppelfehler beim Tennis provoziert den Doppelfehler!

One of my training participants is in a professional development training as a systemic coach. He described a nice, to sport transferable example of the impact of reflection on the inituitive act: the volunteer has a pendulum (a weight on a string) in his hand and is intended to follow with the pendulum the lines of a cross on a paper. This is achieved in the first attempt without problems. In the second attempt, he gets the order, to pay attention to the lateral deviation of the pendulum from the lines of the cross. In this task, the deviations of the pendulum are much higher! The task and the required reflection have complicated the solution of the task.

This experimental arrangement is directly traceable to the tasks in sports! The retrieval of known movements (pendulum over lines lead) is made difficult by thinking about the movement (determining the deviation from the ideal line): Thinking about the deviation provokes the deviation! Thinking about the possible double fault in tennis provokes a double fault !

Allgemein, Inner Coaching, Motor Learning

Vom „Flutschen“ einer Bewegung

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Trainingsformen aus dem Differenziellen Lernen sind mittlerweile ein wichtiger Bestandteil in unserem Inner Coaching Übungsrepertoire. Dort finden wir wunderschöne „Trick-the-mind-drills“ und paradoxe Interventionen, die das Bewegungslernen erleichtern.

Es hat sich in unserem Training gezeigt, dass die Entwicklung einer erfolgreichen (!) Technik dann auftritt, wenn die Spieler_innen in einen Zustand der Ermüdung kommen. Dann werden die Schläge flüssiger und „lockerer“ (die Vorstellung einer „richtigen Technik“ halten wir für fragwürdig und haben wir inzwischen aufgegeben bzw zumindest „zurückgestellt“).

Folgende Erklärungen erscheinen uns sinnvoll: Vom „Flutschen“ einer Bewegung weiterlesen →