Meditation führt nachgewiesenermaßen zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung, zu einer Fokussierung und Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit und damit zu einer Verbesserung sportlicher Leistungen. Peter Spang hat dies in „Zennis“ und Paul Mutimer in „Zen-Tennis“ anschaulich für das Tennisspiel beschrieben.