Hochnetz

Auf den ersten Blick mag es vielleicht nicht als Trainings- und Spielform nach Inner Coaching Prinzipien wirken. Dazu gehört die Trainings- und Spielform mit Netzerhöhung zu sehr zum allgemeinen Trainerrepertoire. Das Netz wird mit Stangen und Baustellenband oder mit einem speziellen Netz um bis zu einem Meter erhöht. hochnetz

Dieses „methodische Hilfsmittel“ wird in der Regel nach der Einführung der Topspintechnik zur Stabilisierung des Topspinschlags eingesetzt.

Wo finde ich nun hier Inner Coaching Prinzipien?

Das Spiel über das erhöhte Netz bewirkt in den meisten Fällen, dass selbst die unerfahrenen Spieler_innen den Ball nach einer gewissen Zeit mit Vorwärtsdrall (Topspin) über das Netz spielen, ohne dass dazu Erklärungen zur „richtigen Technik“ erforderlich sind. Hier greift wieder die Selbstorganisationsfähigkeit des biologischen Systems „Tennisspieler_in“, die durch die Regelveränderung (hohes Netz) herausgefordert wird. Ein weiteres Inner Coaching Element ist das Erlebnis, dass die Zahl der Netzfehler gravierend sinkt und die Ballwechsel länger werden. Durch die „Regeländerung“ ergeben sich intuitiv neue Perspektiven und Erweiterungen des Taktikrepertoires, ohne dass dazu Anleitungen des Trainers notwendig wären. Durch das erhöhte Netz richtet sich die Konzentration auf das Wesentliche. In dieser veränderten Zielsetzung wird also mit einem externen Focus gearbeitet, was nach den Erkenntnissen von Wulf et.al. den Lernprozeß beschleunigt.

Damit kann man diese Trainingsform zu den klassischen Inner Coaching Drills zählen.

Variationen:

  • Spiel auf Ziele (Vorhand cross auf Markierungsteller oder andere Ziele, etc)
  • Erhöhung des Drucks durch Spiel mit „Sanktionen“: z.B. nach fünf Fehlern 5 Liegestütze,….
  • Spiel um Punkte
  • Spiel um Punkte, wobei A über das erhöhte Netz spielen muss, B keine Vorgaben hat
  • im Doppel

At first view, it seems not to be a training and game after inner coaching principles. Therefore, this drill reminds too much to general tenniscoaches repertoire. The net is increased with rods and construction tape or with a special net by up to one meter.

This „methodological toolis usually used after the introduction of the topspin to stabilize the stroke.

Where do I find inner coaching principles?

The game with the increased net causes, in most cases, that even the inexperienced player hits the ball, after a certain time, with forward spin (topspin) over the net without explanations of proper technique“ required. Here again, the self-organization ability of the biological system tennisplayer“ is challenged by the rule change (increased net). Another element is the inner coaching experience, that the number of net-errors falls and rallies are longer. By the rule change“ intuitively arise new perspectives and extensions of the tactics repertoire without having instructions from the coach. Due to the increased net, the concentration is focused on the essentials. In this modified objective this is a „lesson“ with an external focus, what, according to the findings of Wulf and others accelerates the learning process.

This allows us to include this type of training to the classic inner coaching drills.

variations:

  • Game on goals (forehand cross mark on plate or other objects, etc)
  • Increasing the pressure by playing with sanctions“: eg after five errors 5 pushups, ….
  • Game with points
  • Game with points, where A must play over the increased net, B has no requirements
  • in a double

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