17+4

Das Arbeitsgedächtnis, die Inhibition (Hemmung von Verhaltensweisen) und die kognitive Flexibilität lassen sich auch im Tennistraining verbessern. Das sind sogenannte „exekutive Funktionen“. Deren Verbesserung hilft bei der Entwicklung der „Spielintelligenz“ und hat eine positive Auswirkung auf die außersportlichen Lernleistungen!

Die folgende Übung lenkt außerdem die Aufmerksamkeit weg vom Nachdenken über die Bewegung (trick the mind).

Ein Übungsbeispiel:

A, B, C, D spielen paarweise im Kleinfeld Ballwechsel von der T-Linie. Coach spielt Bälle ein. Beide Paare spielen zuerst longline. Coach gibt Rechenaufgaben vor. Ergeben sich gerade Zahlen wird longline weitergespielt. Ergibt die Rechenaufgabe ein ungerades Ergebnis, dann wird cross weitergespielt.

Varianten:

  • Spiel von der Grundlinie
  • Spiel zu viert (A zu B zu C zu D zu A), je nach Ergebnis wird die Spielrichtung geändert
  • Coach sagt Tiernamen, aus bestimmten Eigenschaften des Tieres ergibt sich die Aufgabe (Zweibeiner longline, Vierbeiner cross,…)
  • Coach sagt Namen, kommt in dem Namen ein „e“ vor wird longline gespielt, kein „e“, dann cross

The working memory, inhibition (inhibition of behaviors) and cognitive flexibility can be improved in tennis training. This helps to develop the „game-intelligence“ and brings the focus away from thinking about the movement (trick the mind-drill):

A, B, C, D rally in pairs from the serviceline. Coach plays the ball in. Both pairs play longline. Coach gives a calculating question (f.e. 17+4). If this gives an even number, the players continue playing longline. If there is an odd result (21), then the playing continues cross.

variations:

  • play from the baseline
  • all play together (A to B to C to D to A), depending on the results, the direction of play is changed,
  • coach shouts names of animals. From certain properties of the animal results the task (two-legged: longline, four-legged: cross,
  • coach shouts names. Is there in the name an „e“: longline, no „e“: cross

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